5 أسباب تدفعنا الى تناول الطعام ليلاً

يشعر كثيرون بالرغبة في تناول وجبة خفيفة قبل النوم، حتى بعد الانتهاء من العشاء والشعور بالشبع. وتُشير أبحاث إلى أن نحو ثلث الأشخاص يتناولون وجبات خفيفة كل ليلة بعد العشاء، فيما ترتفع النسبة إلى أربعة من كل خمسة بين الشباب الذين تراوح أعمارهم بين 18 و24 عاماً.وبحسب اختصاصيي التغذية، لا ترتبط هذه الرغبة دائماً بالجوع الحقيقي، بل تتداخل فيها عوامل بيولوجية وسلوكية، أبرزها التغيّرات الهرمونية،